Wenn du dich nächstes Mal bei jemandem bedankst, dann berühre gleichzeitig sanft seinen/ihrem Arm. Kurze Berührungen an Händen oder Armen während einem Dank, einer Wertschätzung oder auch während einem Gespräch schaffen Nähe und Vertrauen mit dem Gegenüber.
Kennst du das? Der Zug ist total voll und jemand breitet sich neben dir aus? Anstatt dich darüber zu ärgern, versuche mal folgendes: Rutsche nicht weg sondern breite dich auch aus, sodass sich eure Körper leicht berühren. Spüre die Wärme, die entsteht am Ort vom Kontakt und entspanne dich in diese Wärme hinein. Pendeln in vollen Zügen wird so zum Genuss.
Frage, wenn dir nach Berührung zumute ist. Zum Beispiel: «Darf ich dich umarmen?», oder «Darf ich mich bei dir einhängen?» oder auch «Würdest du mich für einen Moment in den Arm nehmen?" Du wirst staunen, wie oft die Leute Ja sagen und sich über die Berührung freuen. Wenn jemand Nein
sagt, nimm es nicht persönlich, sondern bedanke dich für die Ehrlichkeit und frage jemand anderes.
Finde Freizeitaktivitäten, bei denen sich die Menschen berühren: z.B. 5-Rhytmen-Tanzen oder Contact-Improvisation, Gruppensport... oder natürlich Kuschelanlässe.
Gönne dir ab und zu eine Ganzkörpermassage.
Kaufe dir ein grosses Sofa auf dem du mit deinen liebsten Menschen kuschelig zusammensitzen, -liegen, lesen oder eure Lieblingsserie schauen könnt.
Nimm dir Zeit beim Begrüssen und Verabschieden von deinen Liebsten. Schaut euch in die Augen, berührt vielleicht das Gesicht, umarmt euch und haltet dabei einen Moment inne, um die Nähe und Wärme zu spüren.
Umarme deine liebsten Menschen mehrmals am Tag - auch dann, wenn du gerade verärgert bist. Kleine Unstimmigkeiten lösen sich so oft von selbst und können danach viel ruhiger besprochen werden.
Mit Freude und einem Lächeln. LuciAnna